गुस्से को मिनटों में ऐसे करें रफूचक्कर

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इस बात को दोहराएं: जब भी आपको गुस्सा आने लगे तब इसे शांत करने के लिए खुद को समझाने की कोशिश करें. इसके लिए मन में इस बात को दोहराएं, रिलेक्स…सब ठीक होगा…इससे भी आपको अपने गुस्से को कम करने में मदद मिल सकती है. (Image-Canva)