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ऐसे लक्षणों से बचाने के लिए जरूरी है कि आप इसे मेडिकल कंडीशन समझते हुए तुरंत डॉक्टर या प्रोफेशनल्स से संपर्क करें. वे आपको स्ट्रेस मैनेजमेंट में मदद करते हैं और जीवन में रियलिस्टिक गोल को अचीव करने, भावनाओं को एक्सप्रेस करने, सोशल एक्टिविटी में हिस्सा लेने के लिए मानसिक रूप से मजबूत बनाने में भी मदद करते हैं. इसके अलावा, लाइफस्टाइल हेल्दी रखना, सही डाइट लेना, वर्कआउट करना और मेंटल हेल्थ को प्रायोरिटी लेना जैसी आदतों को अपनाकर आप डिप्रेशन से खुद को उबार सकते हैं. Image: Canva
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