मखाना किन लोगों को नहीं खाना चाहिए? 99% लोग कर जाते हैं गलती, फायदे की जगह होता है नुकसान, यहां जानें सही बात

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डाइटिशियन शीतल गिरी बताती हैं कि, पेट से कमजोर लोगों को मखाना खाने से बचना चाहिए. दरअसल, मखाना पेट के लिए भारी है और इसे पचाना आसान नहीं होता है. इसके फाइबर को पचाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी की जरूरत होती है और जब आप इसे खाते हैं तो ये पेट का पानी सोखने लगता है. ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसका सेवन कब्ज की समस्या का कारण बन सकता है. साथ ही पेट दर्द और ब्लोटिंग आदि भी हो सकती है.  (Image- Canva)

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एक्सपर्ट की मानें तो किडनी स्टोन की समस्या का सामना कर रहे लोगों को मखाने का सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल, किडनी स्टोन की दिक्कत शरीर में कैल्शियम की अधिकता होने की वजह से होती है और और ऐसे में कैल्शियम से भरपूर मखाने का सेवन, इस समस्या को और तेजी से बढ़ा सकता है. इसके अधिक सेवन से स्टोन का आकार बढ़ सकता है.  (Image- Canva)

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डायरिया होने पर भी मखाने का सेवन सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. दरअसल, मखाना फाइबर से भरपूर फूड है और फाइबर मल त्याग को बढ़ावा देता है. इसलिए अगर आपको दस्त की समस्या है तो, मखाना खाने से आपकी समस्या कई गुना बढ़ सकती है. इसलिए इस स्थिति में मखाना खाने से बचने की कोशिश करें.  (Image- Canva)

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जिन लोगों को लो ब्लड शुगर की समस्या हो, उन्हें मखाने का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. दरअसल, यह एक लो ग्लाइसेमिक फूड है, जिससे यह शरीर में इंसुलिन लेवल को बढ़ा सकता है. इससे ब्लड शुगर कम होने का जोखिम बढ़ सकता है. इसके अलावा, जो लोग एंटी-डायबिटिक दवाओं का सेवन करते हैं, उन्हें भी मखाने का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए.  (Image- Canva)

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जिन लोगों को अक्सर गैस की समस्या रहती है, उन्हें मखाना का ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. दरअसल, इसमें फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिसकी वजह से यह पचने में अधिक समय लेता है. ऐसे में, इसका सेवन करने से गैस और ब्लोटिंग की समस्या बढ़ सकती है.  (Image- Canva)

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डाइटिशियन की मानें तो मखाने का सेवन करने से कुछ लोगों को एलर्जी की समस्या भी हो सकती है. बता दें कि, मखाने में स्टार्च की मात्रा ज्यादा होती है, जिसके कारण शरीर में स्टार्च की मात्रा बढ़ सकती है. इसकी वजह से एलर्जी और बढ़ सकती है.  (Image- Canva)