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ब्लड प्रेशर मापने से पहले लोगों को एक कुर्सी पर आराम से बैठ जाना चाहिए.अगर बैठना संभव न हो, तो लोग लेटकर भी अपना ब्लड प्रेशर चेक कर सकते हैं.
Right Way To Test BP: ब्लड प्रेशर की समस्या वर्तमान समय में लगातार बढ़ती जा रही है. करोड़ों की तादाद में लोग हाई ब्लड प्रेशर या लो ब्लड प्रेशर का सामना कर रहे हैं. कम उम्र के लोगों को भी बीपी की प्रॉब्लम का खतरा बढ़ गया है. आजकल बाजार में ब्लड प्रेशर चेक करने की डिजिटल मशीनें उपलब्ध हैं, जिनके जरिए लोग घर पर भी आसानी से अपना बीपी चेक कर सकते हैं. अक्सर लोग बेड पर लेटकर या बैठकर अपना बीपी चेक कर लेते हैं. हालांकि एक्सपर्ट्स की मानें तो बीपी चेक करने का एक सही तरीका होना चाहिए, वरना ब्लड प्रेशर की सटीक रीडिंग का अनुमान नहीं लग पाएगा.
नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के प्रीवेंटिव हेल्थ एंड वेलनेस डिपार्टमेंट की डायरेक्टर डॉ. सोनिया रावत ने News18 को बताया कि वयस्कों का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mm Hg होता है. सिस्टोलिक प्रेशर 120 mm Hg और डायस्टोलिक प्रेशर 80 mm Hg तक होना चाहिए. इससे ज्यादा या कम होने पर हाई और लो ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगती है. आज के दौर में लाइफस्टाइल और खान-पान बिगड़ने की वजह से बीपी की समस्या तेजी से बढ़ रही है. बीपी की समस्या से बचने के लिए सभी को ब्लड प्रेशर चेक करते रहना चाहिए और यह कम या ज्यादा हो, तो डॉक्टर से कंसल्ट करना चाहिए.
डॉक्टर सोनिया रावत कहती हैं कि ब्लड प्रेशर चेक करते वक्त लोगों को एक कुर्सी पर आराम से बैठ जाना चाहिए. कुर्सी पर बैठने के दौरान आपके पैर फर्श पर होने चाहिए और आपके हाथ सामने टेबल पर हार्ट की ऊंचाई के बराबर होने चाहिए. आप राइट या लेफ्ट किसी भी हाथ से बीपी चेक कर सकते हैं. आपको कुछ देर तक इस पोजीशन में बैठने के बाद ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए. इससे आपको बीपी की सही रीडिंग मिल जाएगी. हालांकि जिन लोगों को चक्कर आते हैं, उनका ब्लड प्रेशर लेटकर भी चेक किया जा सकता है. इससे रीडिंग पर कोई खास असर नहीं पड़ता है.
डॉक्टर की मानें तो लेटकर ब्लड प्रेशर चेक करने पर आपको बैठने की तुलना में थोड़ी कम रीडिंग मिलेगी. इसलिए सही रीडिंग के लिए लोगों को कुर्सी पर बैठकर सही तरीके से बीपी चेक करना चाहिए. अगर किसी व्यक्ति की पोजीशन गलत होगी, तो बीपी की रीडिंग में थोड़ा बहुत बदलाव हो सकता है. ब्लड प्रेशर की समस्या से बचने के लिए लोगों को अच्छी लाइफस्टाइल अपनानी चाहिए, हेल्दी डाइट लेनी चाहिए और नियमित रूप से एक्सरसाइज करनी चाहिए. इसके अलावा समय-समय पर बीपी चेक करना चाहिए और डॉक्टर से मिलकर सलाह लेनी चाहिए.
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Tags: Health, Hypertension, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : April 30, 2024, 08:26 IST
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