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फल और सब्जियों की स्मूदी गर्मियों में डायबिटीज मरीजों के लिए बहुत अच्छी चीज है. याद हालांकि इसमें आप बहुत ज्यादा मीठे फल का इस्तेमाल न करें. इसके लिए आप गाजर, चुकंदर जैसी सब्जियां और पाइनएप्पल, चैरी जैसे फलों का इस्तेमाल करें. याद रहें इन सबका जूस नहीं बल्कि स्मूदी बनाएं. जूस से जब फलों का पल्प निकल जाएगा तो इससे नुकसान होगा. सब्जियों में आप फूलगोभी, आवंला, पालक आदि मिला सकते हैं. Image: Canva
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