गर्मियों में नहीं पड़ेंगे बीमार! बस अपना लें ये टिप्स, गर्मी को देगी मात, दिमाग रहेगा ठंडा

गौहर/दिल्ली: अप्रैल के महीने में ही जिस तरह से गर्मी पड़ रही है. उससे अनुमान लगाया जा रहा है कि अगले कुछ महीनों में उत्तर भारत और मध्य भारत में तापमान और तेजी से बढ़ेगा. वहीं, इसी बीच हीट वेव और ह्यूमिडिटी लोगों की तकलीफ और भी ज्यादा बढ़ा सकती है. इसी को मद्देनज़र रखते हुए लोकल 18 की टीम ने आयुर्वेदिक डॉक्टरों से बात की, जिसके बाद उन्होंने भीषण गर्मी, हीट वेव और ह्यूमिडिटी से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए. जिसे हम नीचे दिए गए लेख में आपको बताने जा रहे हैं.

कल्पना सेहरा जो कि एक आयुर्वेदिक डॉक्टर हैं और महर्षि आयुर्वेद हॉस्पिटल, शालीमार बाग में प्रैक्टिस कर रही हैं. उन्होंने कहा कि गर्मियों में सबसे पहले तो लोगों को अपना खाना पकाने का तेल चेंज कर लेना चाहिए. सरसों के तेल और रिफाइंड तेल के बदले लोगों को नारियल का तेल इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है. उन्होने बताया अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए लोगों को कुछ अच्छे शरबत भी पीने चाहिए. जिनमें उन्हें गुलाब ककड़ी और मुनक्का जैसी चीजें डालनी चाहिए. आगे कहा धनिया, पुदीना और इलायची का भी इस्तेमाल इस गर्मियों में खूब करना चाहिए. अगर लोग चाय पी रहे हैं तो उसमें सौंप जरूर डालने चाहिए.

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मस्तिष्क को ऐसे रखे ठंडा
महर्षि आयुर्वेद हॉस्पिटल के एक और डॉक्टर अनिरुद्ध सेहरा का कहना था कि यदि इन गर्मियों में आपको अपना मस्तिष्क ठंडा रखना है तो आपको अपने माथे पर चंदन का टीका लगाना चाहिए. वहीं, उन्होंने कहा इन गर्मियों में यदि अगर आप बाहर जा रहे हैं तो आपको अपना सर जरूर ढक लेना चाहिए और शराब से तो आपको बिल्कुल दूर रहना चाहिए. अंतिम उपाय देते हुए बताया कि इन गर्मियों में हर किसी को प्राणायाम तो जरूर करना चाहिए जिससे कि मस्तिष्क बिल्कुल ठंडा रहेगा.

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