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ड्राई फ्रूट्स और सीड्स: डॉ. सर्वेश कुमार बताते हैं कि, ड्राई फ्रूट्स और सीड्स किडनी के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. दरअसल, ड्राई फ्रूट्स और सीड्स दोनों में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और विटामिन ई जैसे मिनरल्स और विटामिन के अच्छे स्रोत होते हैं, जो किडनी को हेल्दी रखते हैं. पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. साथ ही दोनों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट किडनी की सूजन को भी कम करते हैं. इसके लिए आप डेली डाइट में बादाम, अखरोट, खजूर, किशमिश, चिया सीड्स, सनफ्लावर सीड्स आदि को शामिल कर सकते हैं. (Image- Canva)
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