इन 4 आटे की रोटियों से डायबिटीज आ जाएगा ठिकाने पर, हर दिन खाने से शुगर स्पाइक में नहीं आएगी तेजी

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रागी के आटे की रोटी-रागी फाइबर से भरा हुआ अनाज है. इसके आटे की रोटियां डायबिटीज को कभी नहीं होने देगी. अगर डायबिटीज है भी तो रागी के आटे की रोटियां हमेशा ब्लड शुगर को कंट्रोल रखेगी. फाइबर पेट भरा हुआ महसूस कराता है, इसलिए यह वजन भी कम करेगा. अगर वेट कंट्रोल में रहेगा तो डायबिटीज होने का जोखिम बहुत कम होता है. Image: Canva