शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन K, किन अंगों को हेल्दी रखने में करता है मदद, कौन सी चीजें खाने से होगी पूर्ति

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Benefits of vitamin K: सेहतमंद रहने के लिए शरीर को पोषक तत्वों के साथ विटामिन्स की बहुत जरूरी हैं. इसमें विटामिन्स की जरूरत हमारे शरीर को सामान्य रूप से ग्रो और डेवलप होने के लिए पड़ती है. विटामिन ‘के’ हेल्दी हड्डियों और टिश्यूज के लिए शरीर में प्रोटीन बनाने में मदद करता है. यह ब्लड क्लॉटिंग के लिए प्रोटीन को बनाने में भी सहायक है. शरीर में पर्याप्त ‘विटामिन के’ न होने से अधिक ब्लीडिंग का जोखिम बढ़ सकता है. विटामिन ‘के’ के कई प्रकार होते हैं. अधिकतर लोग प्लांट्स जैसे सब्जियों और डार्क बेरीज से विटामिन के प्राप्त करते हैं. हमारी आतों में बैक्टेरिया भी कुछ मात्रा में विटामिन के को प्रोड्यूज करते हैं. आइए जानें विटामिन ‘के’ के बारे में.

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