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ऋषिकेश: अश्वगंधा (Benefits of Ashwagandha) एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. यह एक प्राचीन आयुर्वेदिक औषधि है, जिसका विशेष रूप से भारतीय चिकित्सा पद्धति में इस्तेमाल किया जाता है. यह हमारे शारीरिक के साथ ही मानसिक रोगों को सुधारने में भी मदद करती है. इसका सेवन करने से थकावट, तनाव समेत कई और बीमारियां दूर होती हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं. आजकल मार्केट में इसका पाउडर भी आसानी से मिल जाता है.
औषधीय गुणों से भरपूर अश्वगंधा
लोकल 18 के साथ बातचीत में आयुष्मान अस्पताल के डॉ पारस (BAMS) ने बताया कि अश्वगंधा को वनस्पति विज्ञान में Withania somnifera के नाम से जाना जाता है. यह एक प्राचीन जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में किया जाता है. इसके गुणों में मानसिक तनाव और थकावट को कम करने की क्षमता होती है. अश्वगंधा का सेवन शारीरिक और मानसिक तनाव को कम करता है. साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है. इसका उपयोग ब्रेन पावर, स्मरणशक्ति और ध्यान को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है. अश्वगंधा को अक्सर चूर्ण या कैप्सूल के रूप में लिया जाता है. इसका सेवन दूध या पानी के साथ भी कर सकते हैं.
अश्वगंधा के फायदे
डॉ पारस ने बताया कि अश्वगंधा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है. इसमें विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन डी, और विटामिन ई के साथ-साथ कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस और जिंक जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व शारीरिक और मानसिक रोगों के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं. जैसे कि तनाव, थकावट और शारीरिक कमजोरी. इसके अलावा विटामिन और मिनरल्स का समृद्ध संयोजन शारीरिक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसलिए, अश्वगंधा को स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है.
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