कब्ज के कारण जीना हो गया है मुहाल, 1 सप्ताह कर लिया इन 6 फूड का सेवन तो बड़ी आंत में जमी गंदगी कोने-कोने से होगी क्लीन

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ब्रोकली- यह एक ऐसी हरी सब्जी है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होती है. ये फूल गोभी और पत्ता गोभी के ही परिवार से आती है. इसमें डायटरी फाइबर, वॉटर, सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, बी6 आदि होते हैं. इसके सेवन से आपको कब्ज की शिकायत नहीं रहेगी. इसे आप सलाद, सब्जी, सूप आदि में इस्तेमाल कर सकते हैं.