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तेल-मसालेदार भोजन से बचें: गर्मी में सबसे जरूरी है हेल्दी, न्यूट्रिशन और सादा घर का बना भोजन करना. अधिक तेल-मसाला वाली चीजों के सेवन से हाजमा खराब हो सकता है. इस मौसम में मिलने वाली हरी सब्जियों, फलों का सेवन जरूर करें. खरबूजा, तरबूज, ककड़ी, खीरा, आम आदि का सेवन जरूर करें. भोजन में हल्का तेल, मसाला डालें. लू, डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आम पन्ना, सत्तू, बेल का शरबत, छाछ, लस्सी जरूर पिएं. (Image- Canva)
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