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हाइलाइट्स
अपने दिन की शुरुआत हाई प्रोटीन नाश्ते के साथ करें.
रात में कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर पूरी करें.
How To Cure Hormonal Imbalance In Females: महिलाओं की अधिकतर समस्याओं की वजह हार्मोन्स में गड़बड़ी को कहा जा सकता है. फिर चाहे सिर में दर्द, बदन दर्द, हर वक्त चिड़चिड़ापन, डिप्रेशन, थकान से लेकर पीरियड्स में समस्या, नींद ना आना आदि ही क्यों ना हो. ये लक्षण हार्मोनल इंबैंलेंस के हो सकते हैं. ऐसे लक्षणों की वजह से महिलाएं तनाव में रहने लगती हैं और उनकी जिंदगी परेशानियों से भर जाती है. लेकिन अगर आप इस एक परेशानी को ठीक कर लें तो आप लंबी उम्र तक फिट रह सकती हैं और हेल्दी दिख सकती हैं. यही नहीं, हार्मोन्स में संतुलन आते ही आप मानसिक रूप से भी बेहतर महसूस करने लगेंगी. तो आइए जानते हैं कि आखिर हार्मोन्स को संतुलित रखने के लिए महिलाओं को क्या करना चाहिए.
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Tags: Eat healthy, Female Health, Health, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : April 17, 2024, 10:33 IST
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