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बॉडी को ठंडा करें: सुबह की सैर करने के बाद अपनी बॉडी को ठंडा रखने का प्रयास करना चाहिए. क्योंकि, जब हम मॉर्निंग वॉक करते हैं, तो इससे हमारे शरीर में गर्माहट पैदा होती है. यही वजह है कि जैसे ही हम वॉक से लौटते हैं, हमें सबसे पहले अपने शरीर को ठंडा करना चाहिए. इसके लिए सबसे बेहतर तरीका शांति से कुछ देर बैठना है, ताकि हार्ट बीट सामान्य हो जाए और थके हुए शरीर को कुछ आराम मिल जाए. (Image- Canva)
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