चिंता, तनाव और उदासी हो जाएंगी रफूचक्कर… अपना लीजिए ये 5 योगासन, हर दिन फील करेंगे हैप्पी

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भुजंगासन स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकता है. इसे करने के लिए पहले, पेट के बल लेट जाएं. उसके बाद, हाथों को शरीर से सीधे रखें और पल्म फ्लोर पर रखें. फिर, सांसों को धीरे-धीरे बाहर निकालते हुए शरीर को ऊपर उठाएं, सीधे होंठों को पीठ की ओर देखते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें और इस स्थिति में कुछ समय तक रहें. सांस छोड़ते समय, धीरे-धीरे पैदल चलने का प्रयास करें.